林州妇幼“孕妇瑜伽课堂”开课了

2017年7月27日开展了孕妇课堂，由林州市妇幼保健计划生育服务中心不孕症门诊程佩医生主讲《孕产期运动》。讲解了孕产妇适合的运动项目，如瑜伽、孕妇体操、步行锻炼和提肛运动。并详细讲解了各种运动的详细方式、每项运动可以起到的作用，以及运动时的注意事项。让孕妇了解了孕期和产后运动的好处和方式。接着有我中心专业瑜伽老师对孕妇开展了第一节“孕妇瑜伽课堂”

做孕妇瑜伽有什么好处?

1.增强体力，提高自身身体素质

适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。

2..缓解压力，改善孕期不适症状

瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。

3..做好准备，帮助日后顺利生产

孕妇瑜伽最大的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。

4..调整身心，促进产后身体恢复

适当运动能够使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。